息苦しい原因・症状・解消法について

■　息苦しい原因・症状・解消法について


呼吸がはやくなり、息苦しい症状を感じることがあります。

さまざまな原因が考えられますが、検査をしても異常が見つからない場合は、自律神経の乱れが原因で起きる症状であることが多いようです。


自律神経の乱れからくる息苦しい症状の場合は、次のような事が起こります。

・息苦しい症状
・酸欠感
・息を吸い込めないように感じる

このような症状は、とくに夜寝ようとするときに強く現れます。


ストレスが多いと、交感神経 ばかりがはたらいてしまい、全身の筋肉が緊張するようになります。特に、気管支のまわりの筋肉が緊張（収縮・けいれん）すると、それが原因となって、息苦しい状態となります。


息苦しい原因は筋肉の緊張にあります。自律神経の乱れからくる、息苦しい症状のおおもとの原因は、心と体のストレスです。原因が、喉のまわりにあるわけではありません。

では、息苦しい症状を解消するにはどうすればいいのでしょうか？

解消法の１つとしては、おおもとの原因である「ストレス」を減らすこと。それが難しいのならば「ストレスで緊張した筋肉をゆるめること」です。

のどのまわりの筋肉に限らず、全身の筋肉をゆるめると、交感神経から副交感神経（体の休息・回復モード）に切り替わります。息苦しい感覚だけでなく、さまざまな体の不調の改善を大きくサポートします。


以上のことは、病院で検査をして異常が見つからなかった場合、そして自律神経の乱れからくる息苦しい症状である場合の解消法の１つです。


自己判断しないで、まずは、一般内科や心療内科での診断検討してください。

タグ：息苦しい