電磁波の健康ハザード

■　病気？　ケータイやスマホを使うと頭が痛くなる


ケータイにスマホ、それにタブレット。
平成の２４年。小型の情報デバイスやアイテムがどんどん進歩してます。
とても便利になったものですよね。こんな時代に生まれて本当によかったと思ってます。

ただし、「光あるところに影が生まれる」。
いいことのウラには、悪いことがあるもの。

テクノロジー全盛な時代ゆえに、思わぬ落とし穴がポッコリト開いてます。

それがいわゆる
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「　健康ハザード　」

長時間モニターを見つけたり、常に肌身離さず持ち歩いてると、思わぬ症状が現れるというのですが、普段は、あまり気づかない。では、どんな症状が、健康ハザードとなるのでしょうか？。ここでは３つの代表的なハザードをお話します。


１　電磁波への過敏反応

　ケータイを使用中に頭痛がする
　Wi-Fiエリアにいると集中力が低下する

日常生活で使用する機器から発せられる電磁波は、ほんの微量なもの。にもかかわらず、一種のアレルギー反応を起こす人がいるようです。テクノロジーの発達するにつれて、不快な症状を訴える人が近年増えています。医学的にはまだはっきりと認定されていません。頭痛や集中力低下のほかにも、睡眠不足、消化不良、肌荒れなどの症状があります。

これに対処するには、電磁波を出さない環境をつくること。
自宅のWi-Fiは、コード＆ルーターに切り替えます。電話やパソコン、プリンターなどが該当するでしょう。マウスやヘッドフォンなどはBluetoothを使っているかもしれませんが、これもコードタイプに切り替えます。

ケータイやスマホは、それ自体が電磁波を放ってます。なので、これには電磁波防止グッズを使います。全てを取り替えるとなると、それなりの出費を覚悟しなければいけませんが、体調のほうが大切です。気になる症状がある人は早めにどうぞ。



２　コンピューター視覚シンドローム

　モニター画面を長時間見続けることで起こる、
　目の疲れ、頭痛、首や肩の痛みなど

長時間、同じ姿勢でモニターを見続けていると体のあちこちに、不具合がおこります。じっとみつめて、まばたきが少なくなればドライアイに。頭を支える首や肩の筋肉の負担が、頚椎や肩こりに。コンピューターに向かったときの、まばたき回数は普段の3割程度まで減少しているとも言われます。

この対処は、「長時間」をやめること。目も身体も、じっと動かないことが悪い影響を及ぼしてます。PCでもスマホでも、タブレットでも、20分ごとに席を立って休憩し、遠くのものを20秒ほど眺めて目を休ませるようにしましょう。


３　フェイスブックFOMO

　FOMOとは　Fear of Missing Outの略。
　日本語では「取り残され恐怖症といいます。

　FacebookなどのSNSを常にチェックしないと落ち着かない。
　他人と自分を必要以上に比較し、自信を無くしたり、ストレスを覚える。


FOMOという現象自体は昔からあります。仲間ハズレにされることへの恐怖です。それが、SNSの登場によって社会現象レベルの大きなものとなりました。誰でも簡単に多くの人と繋がれる分、「みんなの情報に追いつかなくてはというプレッシャーも増してます。SNSが、仕事や睡眠時間にまで影響を与えているようであれば、今すぐアクセス時間や回数に制限をつけてください。


これが、なかなか難しいです。
アルコール中毒などど一緒です

飲まないといられない　＞　チェックしないといられない

ネットの中で友達が増えると、世界のどこからでも、リアルタイムで帰ってくるコメントに釘付けになるのです。

経験上、たわいの無い話ばかりです。
自分も相手も、たいしたことは書いてないはず。

ちなみにfecebookに限っては、大人の対応をしてくれる人がほとんどなので、こちらが思っているほどには、相手の期待値は高くありません。

「日曜日は完全にSNSは見ない」というように、「SNSを体から抜く日」をつくるのもおすすめです。SNSのために、実生活が振り回されるというのは、いいものではありません、自分で規律を作り、しっかり歯止めをかけることが大切です。

便利なSNSですが、「数時間おきにチェックしていないと気が済まない」「みんなから取り残されるのが怖い」と感じるようになったら、明らかにFOMOといえます。対処は、自分がFOMOだと自覚するところから、始まります。

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