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アゴをゆるめると健康になる 本です [健康対策のアイテム]
たまには、健康の本を紹介したいと思います。
『アゴをゆるめると健康になる!』
(佐藤青児/KADOKAWA メディアファクトリー)
ざっと内容を紹介しますね。
毎年、厚生労働省が、発表している情報に、「国民生活基礎調査」というのがあります。この調査項目のうち、「身体の悩みでもっとも深刻な症状」のランキングで、長年にわたって1位と2位を独占している症状があります。
↓ それは ↓
「肩こり」と「腰痛」
調査の対象になっているのは、若者から高齢者まで。
これはもう、国民病といってしまえるほど、誰もが抱えている悩みといえるでしょう。
(自分も、その一人)
肩こりや腰痛、慢性疲労といった症状に悩んでいる人。
すこしでも痛みを解消すようとして、こんなことをやってないでしょうか
□ こっている部分を揉んだり、押したりしている
□ 肩こりは筋力不足が原因と言われたので、頑張って筋トレしている
□ 疲れるのは体力不足のせい? と思いランニングを始めた
□ こりや痛みをとるために、マッサージやストレッチをしている
「実はどれもほとんど意味がありません」
こう指摘しているのが、歯科医師の佐藤青児氏(月見歯科クリニック院長、メディカルエステ・メディカサトウ主宰)で、『アゴをゆるめると健康になる! 』の著書です。
アゴをゆるめると健康になる! [ 佐藤青児 ]
気になったなら、買って読んでみてください。
この本の内容を、すこしバラシますね。
「筋力や体力の不足が原因で、肩こりや腰痛、疲れといった症状が出るのなら、男性より女性のほうが、そして大人より子どものほうが、これらに悩まされていることになりますよね? もちろん適度な運動は必要ですが、筋肉の状態にあっていないような、無理な運動や筋トレはむしろ逆効果。これらは筋肉の縮む力ばかりを鍛えてしまい、結果、体液(間質リンパ)の流れを滞らせてしまうからです」
なるほど・・・と思ってしまいますね。
同じように、“緊張して張り詰めた筋肉の筋繊維を断裂させる”ことで患部をやわらかくするマッサージもダメだそうです。一時的には症状はよくなるんですが、体はすぐに筋繊維の修復に取りかかります。再生した筋繊維はマッサージする前より硬くなるそうです。
つまり、マッサージを受ければ受けるほど、こりを感じている部位の筋肉は、どんどん硬くなってしまうということです。
「こり」や痛み、疲れを解消しようと思うなら、筋トレやマッサージはダメ。
逆に「筋肉をゆるめる」ということが、最も重要だというのです。
これも、ナルホドですね。
じゃ、実際に筋肉をゆるめていくにはどうすれば?
佐藤氏いわく 「カギになるのが、アゴにあります。」
歯科医師として長年にわたり顎関節症の治療に当たってきた中で、「アゴの緊張」は身体のいたるところに影響を与えるそうです。顎関節症だけでなく、肩こりや腰痛、疲れの原因でもあり、アゴの関節と筋肉が体全体の健康を左右することがわかってきたそうな。
実際に、こわばったアゴの筋肉をゆるめるような治療を行ったところ、「肩こりが治った」「腰痛がよくなった」という患者が多くいたといいます。
アゴの関節運動を利用して口腔全体をゆるめる
↓
体全体の筋肉がゆるむ
↓
体液(間質リンパ)の循環がよくなる
↓
老廃物が体外に排出される
↓
こりや痛み、疲れの原因が消える
毎日、歯科医師として現場で治療に携わっている著者ならではの発見ですね。本の中では、アゴをゆるめる詳しい方法がたっぷり紹介されています。痛みで悩んでいて、どんな治療をやっても改善しないようなら、一読の価値があるのでは?
↓ アゴをゆるめると健康になる ↓
楽天で買うなら> クリック
AMAZONで買うなら> クリック
『アゴをゆるめると健康になる!』
(佐藤青児/KADOKAWA メディアファクトリー)
ざっと内容を紹介しますね。
毎年、厚生労働省が、発表している情報に、「国民生活基礎調査」というのがあります。この調査項目のうち、「身体の悩みでもっとも深刻な症状」のランキングで、長年にわたって1位と2位を独占している症状があります。
↓ それは ↓
「肩こり」と「腰痛」
調査の対象になっているのは、若者から高齢者まで。
これはもう、国民病といってしまえるほど、誰もが抱えている悩みといえるでしょう。
(自分も、その一人)
肩こりや腰痛、慢性疲労といった症状に悩んでいる人。
すこしでも痛みを解消すようとして、こんなことをやってないでしょうか
□ こっている部分を揉んだり、押したりしている
□ 肩こりは筋力不足が原因と言われたので、頑張って筋トレしている
□ 疲れるのは体力不足のせい? と思いランニングを始めた
□ こりや痛みをとるために、マッサージやストレッチをしている
「実はどれもほとんど意味がありません」
こう指摘しているのが、歯科医師の佐藤青児氏(月見歯科クリニック院長、メディカルエステ・メディカサトウ主宰)で、『アゴをゆるめると健康になる! 』の著書です。
アゴをゆるめると健康になる! [ 佐藤青児 ]
気になったなら、買って読んでみてください。
この本の内容を、すこしバラシますね。
「筋力や体力の不足が原因で、肩こりや腰痛、疲れといった症状が出るのなら、男性より女性のほうが、そして大人より子どものほうが、これらに悩まされていることになりますよね? もちろん適度な運動は必要ですが、筋肉の状態にあっていないような、無理な運動や筋トレはむしろ逆効果。これらは筋肉の縮む力ばかりを鍛えてしまい、結果、体液(間質リンパ)の流れを滞らせてしまうからです」
なるほど・・・と思ってしまいますね。
同じように、“緊張して張り詰めた筋肉の筋繊維を断裂させる”ことで患部をやわらかくするマッサージもダメだそうです。一時的には症状はよくなるんですが、体はすぐに筋繊維の修復に取りかかります。再生した筋繊維はマッサージする前より硬くなるそうです。
つまり、マッサージを受ければ受けるほど、こりを感じている部位の筋肉は、どんどん硬くなってしまうということです。
「こり」や痛み、疲れを解消しようと思うなら、筋トレやマッサージはダメ。
逆に「筋肉をゆるめる」ということが、最も重要だというのです。
これも、ナルホドですね。
じゃ、実際に筋肉をゆるめていくにはどうすれば?
佐藤氏いわく 「カギになるのが、アゴにあります。」
歯科医師として長年にわたり顎関節症の治療に当たってきた中で、「アゴの緊張」は身体のいたるところに影響を与えるそうです。顎関節症だけでなく、肩こりや腰痛、疲れの原因でもあり、アゴの関節と筋肉が体全体の健康を左右することがわかってきたそうな。
実際に、こわばったアゴの筋肉をゆるめるような治療を行ったところ、「肩こりが治った」「腰痛がよくなった」という患者が多くいたといいます。
アゴの関節運動を利用して口腔全体をゆるめる
↓
体全体の筋肉がゆるむ
↓
体液(間質リンパ)の循環がよくなる
↓
老廃物が体外に排出される
↓
こりや痛み、疲れの原因が消える
毎日、歯科医師として現場で治療に携わっている著者ならではの発見ですね。本の中では、アゴをゆるめる詳しい方法がたっぷり紹介されています。痛みで悩んでいて、どんな治療をやっても改善しないようなら、一読の価値があるのでは?
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