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ストレスと便秘について ３ [便秘対策]
■ ストレスと便秘について ３
「気持ちのいい排便はストレスまで流す」といいます。誰が言ったのか不明ですが、よーくわかります。しっかりと改善して、気持ちよく出したいですね。さて、いよいよ改善フェーズです。
・便秘の改善
「心の状態」とダイレクトなつながりがある腸。じつは、腸がきれいになることは、「幸せだな」と思う瞬間が増えやしてくれます。
人が幸せだと感じるためには、「セロトニン」や「ドーパミン」という物質が必要です。この２つの「幸せ物質」は、ほとんどが腸によってつくられています。腸の中がきれいだと、「幸せ物質」をつくりやすくなって幸せを感じやすくなるのです。腸の中が便でドロドロに汚れていると、「幸せ物質」がつくられません。理由もなくイライラしたり、自信がなくなっていくのです。
颯爽と歩いている人は、自信満々に見えますね。
彼女の自信の根拠は、腸内が正常という可能性があるわけです。
充実した幸せな毎日をすごすためにも、腸をきれいにすることは大切なこと。
すぐにでも便秘を改善し、健康的な心と体になってください。
・ストレスと便を排泄するための８つのアドバイス
その１ 思い切って仕事を休んでみる
その２ 今の仕事が本当にいいのかもう一度考える
その３ 出したいときにガマンをしない
その４ 腸を元気にするため、とにかくよく動いて
その５ マッサージで腸の働きを活性化させる
その６ ３日間でいいから２２時就寝を続ける
その７ 食べないことも腸のリラックスに
その８ 休みの日はお風呂に２～３回入る
いかがです？
それぞれの詳細については、また次回、かいつまんでお話します。
「気持ちのいい排便はストレスまで流す」といいます。誰が言ったのか不明ですが、よーくわかります。しっかりと改善して、気持ちよく出したいですね。さて、いよいよ改善フェーズです。
・便秘の改善
「心の状態」とダイレクトなつながりがある腸。じつは、腸がきれいになることは、「幸せだな」と思う瞬間が増えやしてくれます。
人が幸せだと感じるためには、「セロトニン」や「ドーパミン」という物質が必要です。この２つの「幸せ物質」は、ほとんどが腸によってつくられています。腸の中がきれいだと、「幸せ物質」をつくりやすくなって幸せを感じやすくなるのです。腸の中が便でドロドロに汚れていると、「幸せ物質」がつくられません。理由もなくイライラしたり、自信がなくなっていくのです。
颯爽と歩いている人は、自信満々に見えますね。
彼女の自信の根拠は、腸内が正常という可能性があるわけです。
充実した幸せな毎日をすごすためにも、腸をきれいにすることは大切なこと。
すぐにでも便秘を改善し、健康的な心と体になってください。
・ストレスと便を排泄するための８つのアドバイス
その１ 思い切って仕事を休んでみる
その２ 今の仕事が本当にいいのかもう一度考える
その３ 出したいときにガマンをしない
その４ 腸を元気にするため、とにかくよく動いて
その５ マッサージで腸の働きを活性化させる
その６ ３日間でいいから２２時就寝を続ける
その７ 食べないことも腸のリラックスに
その８ 休みの日はお風呂に２～３回入る
いかがです？
それぞれの詳細については、また次回、かいつまんでお話します。
病気の場所と種類
病気は、かかる人の年齢や性別によって病院が分けられます。病気の質や痛みによっても分類されます。子供（新生児・赤ちゃん・乳幼児・乳児・幼児）、婦人（女性）科、産科。内科、外科、眼科、耳鼻科、皮膚科、整形外科。脳神経科。甲状腺・肝臓・子宮・腎臓・舌・背中・脳・足・下り物・脾臓・子宮・胃・甲状腺・皮膚・小腸・肺・唇・爪・三半規管・耳・目などなど。
病気にかかるときの原因はさまざまで医者の診断も違うことも。うつる場合もあれば親からの遺伝ということも。 勘違いしてイライラしたり眠気で仕事をくびになったり治療費を払うお金がなかったりと、環境やお財布を圧迫します。アプリやブログ（アメブロ）なども参考にして早い回復を目指しましょう。
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