SSブログ
病気は、親よりも子供の方が気になります。症状や状態を正確に告げることの出来ない幼児小児や乳幼児赤ちゃん新生児 などの病気は深刻に受け止められがちですね。子どもに限らず病気やケガは、個人の症状がまちまち。病気の種類は多くて、状態も変わります。
ひざ・口・膝・首・子宮・喉・心臓・性・舌・目・卵巣・鼻・爪・眼・甲状腺・肩・耳・精神・背中・心・骨・唇・足・歯・腸・血液・腎臓・胃腸・肺・脳・腕・性器などなど。症状が直接原因を表しているケースなら自分で判断することもでき、専門の病院を尋ねることができます。内臓や血液ほか多くの病気では外部に現れる症状だけでは判断が難しいケースがほとんどです。総合病院などで綿密な検査を受診し、あらためて専門医を受診することが重要になります。肥満や微熱、鼻血、尿、痛み、あざ、腰痛、ほか女性独特の悩みも多いかと思います。健康を過信しないで、正しい情報を得るためにも医者に相談し診断を受け入院などの処置をとるのが望ましいでしょう。
■ よく読まれているコンテンツ

男性の下腹部の痛むとき
毛が抜ける(抜け毛)の信じられない原因
子供(男の子)のちんちんと尿
微熱
息苦しい
寝汗のタイプと改善法

ストレスと便秘について 5 [便秘対策]

■ ストレスと便秘について 5


今回は具体的な解決法をお話しますね。
お待たせしてすみませんでした。


宿便。
時間が立てば経つほど水分がなくなって硬くなる。
しして、硬くなればなるほど、出にくくなる。
これが宿便の宿命ですっ!

なにかく、もっとも優先したいのが、腸のストレスを改善することです。

で。あなたにやってほしいのが、リズムつくり。
腸にたいして、「毎日便を出す」というリズムをつけてあげるのです。

朝は、トイレに入る余裕を作るために少し早めに起きてください。
いつもよりも10分は、早く起きて欲しいですね。

そして、一日の行動はトイレを中心にすること。
どんな状況であっても「トイレに行く事」を第一優先にしてみましょう。
仕事中でも、もちろん会議中であってもです。

出すための「時間」の余裕をつくることは、「腸」の余裕へとつながっていきます。
そうした基本行動を続けながら、次のようなことを行ってください。


■ 身体も腸も、よく動かす

・走る

ストレスでカチコチに凝り固まっている腸。それを和らげるには、とにかく体を動かすことです。スポーツやジムなどの運動もいいのですが、同じような動きを繰り返すばかりの運動は、全身を使ってません。便秘を改善するための運動とは、思い切り走り、思い切り笑い、思い切り楽しむこと。子供のように無邪気で、理論を無視した一生懸命な動きこそが全身運動なのです。

わざわざジムに通う必要はありません。たとえば、休みの日に部屋中をぞうきんでピカピカに磨くことも、全身運動になります。屈伸や前後・左右・上下などの様々な動きで、思い切りうごかすことができます。

体中が隅々まで伸びる動きは腸へ刺激をもたらし、カチコチに凝り固まった腸を、柔らかくほぐす事ができます。


・大腸マッサージ

硬くなった腸をもんであげる事は、腸の血行がよくなり、暖かくなり、ふんわりと柔らかくほぐすことができます。腸がほぐれて柔軟に動けば、消化や吸収、排泄の働きをスムーズに行えるようになって、便秘を改善しやすくなります。

腸マッサージを朝起きたときの日課にすれば、便秘を改善する速度がグンと早まります。はじめは手順がわからなくても大丈夫。お腹に触れるだけでも腸は喜んでリラックスをしてくれます。

nice!(3) 
共通テーマ:健康

nice! 3

最近の「病気と症状」記事

  1. 臭いと病気 腐敗臭とアンモニア臭
  2. あなたの血液が語る「死にたい気分」
  3. 意外に知られて無い口腔ガンの恐怖
  4. ビールのガブ飲みすぎで脱水症状に?
  5. 心臓バクバクなら、肥大型心筋症かも
  6. よくおこる頭痛の症状と原因 偏頭痛..
  7. 子供の めまいと大人のめまい
  8. 子供の発熱とよくある病気
  9. 加齢臭について
  10. 胃潰瘍と十二指腸潰瘍
取り上げる予定の病気と症状

大腸 病気 入院 うつ病 高齢者 病気 歯周病 口臭 肝臓 病気 皮膚 すい臓 病気 子宮 乳腺腫瘍 頭痛 目 肩こり めまい アレルギー 腰 痛 鼻血 頭痛 偏頭痛 頭痛 熱 ひざ しこり 腎臓 肝臓 カビ 病気 群発 頭痛 筋肉 子供 頭痛 甲状腺 うつ病 頭痛 因 うつ病 病気 風邪 歯周病 症状 泌尿器 病気 おなら 病気 心臓 睡眠 病気 血尿 うつ病 休職 下痢 耳鳴り 頭痛 眼精疲労 頭痛 脳梗塞 頭痛 低気圧 頭痛 脳腫瘍 頭痛 うつ病 復職 頭痛 嘔吐 膠原病 専門医 のど 頭痛 治療 耳 頭痛 うつ病 完治 下痢が続く 原因 筋肉 息苦しい 病気 治療 咳・・・ほか
キーワード:

キーワード:病気になる 病気見舞い 病気休暇 赤ちゃん一覧意味遺伝 ibsイライラ 息苦しいうつる受け入れるうつ ed栄養思い込み 解雇彼女確率恐怖症 筋肉 休業手当 臭い 苦しい 唇の腫れ 口コミ 首を振る 首 しこり くも膜下出血 検索 結婚 検査 結婚できない 経過 甲状腺 口臭 症状 種類 食事 手が震える 障害 違い 死亡率 ストレス ステージ 睡眠 セルフチェック 咳 石 宣告 生理 早期発見 存在しない 相談 ネット 体臭 体重増加 体験談 倒れる 兆候 致死率 地域性 通院 保険 疲れた 続く 爪 疲れやすい 痛風 てんかん 抵抗力 透析 統合失調症 糖質 治る なり方 なる方法 抜け毛 眠い ネットで調べる 寝る のどが渇く 呪い 働けない 流行り 励ます ハラスメント 吐き気 鼻血 一人暮らし 暇 肥満 皮膚 費用 貧血 不安 太る 併発 ヘルペス
便秘すんなり出したい方法

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。