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置き換えダイエットがうまくいかない理由 [健康対策のアイテム]
■ 置き換えダイエットがうまくいかない理由
太り過ぎや体重の増加は、健康を著しく害します。
痩せすぎは、骨粗しょう症などの、別の健康悪化を招きますが、適度なダイエットはプラスの効果が高いのです。
ダイエット方法にはさまざまな種類があります。
ここ数年、安定して人気のあるのが、「置き換えダイエット」です。
3食、ずっとヘルシー嗜好を続けるのは、心理的負担が大きく、ダイエットが続かない原因になってます。
しかし、1食であれば、なんとかなるのではないでしょうか?
一日3食のうち、どこか1食をある食材に置き換えるというダイエット方法が、「置き換えダイエット」です。
カンタンにできるということで、人気があるダイエット方法です。よくあるテレビの特集などで芸能人が実践されてその効果を発表している例がありますね。
テレビで見ていると「これなら自分でもできそう」と思います。たしかにカンタンなのですが、実際に置き換えダイエットを実践してみるけど、うまくいかない・・・・という人も多くいます。
彼女たちのダイエットは、仕事でやっている意識が強いので、「失敗できない!」という気持ちが強い。その結果、カンタンに成功させているように見えるのは、当然かもしれません。一般人には、そこまでも切迫感がないので、言うほどカンタンではないというのも真実ですね。
でも、実際に成功させている人も少なくないわけで、その違いはどこにあるのでしょうか。
■ 酵素ドリンクなら
朝食、昼食、夕食と3食ある食事で、置き換えダイエットの効果がもっとも高いと感じるはやはり夕食。朝や昼などは、食べてから仕事をするということがあるので、体も頭も使います。
でも、夕食には別の困難が待ってます。
たしかに夕食ならば、後は寝るだけなので、それほどカロリーを摂取しなくても良い。という理窟ですが、この夕食ってやつは、一日の3食の中で一番楽しみな食事でもあるわけです。彼や友達とのコミュニケーション、家族との団欒の場になっている人も多いでしょう。
そんな楽しみな夕食を置き換えるのですから、たまりません。それだけでも十分に辛いのに、食べた後にすぐ空腹を感じるようであれば、続けることは叶わないでしょう。
つまり、空腹感が満たされないような置き換えでは、失敗するということです。
置き換えダイエットの定番といえば、シェイクやドリンク
一食分をシェイクやドリンクに変えるだけで、大幅にカロリーダウンします。継続さえできれば、ダイエットはうまくいくでしょう。「継続できれば」というのが大前提です。
ダイエット用のシェイクやドリンクもそれなりに、美味しいのですが、問題はやっぱり「味」ですよね。たいして美味しくないものを毎回毎回飲むのは、それはそれは苦痛です。
そんなわけで、オススメなのが、酵素ドリンクの置き換えダイエット。
↓こんな酵素ドリンクがあります↓
オススメ酵素ドリンク
太り過ぎや体重の増加は、健康を著しく害します。
痩せすぎは、骨粗しょう症などの、別の健康悪化を招きますが、適度なダイエットはプラスの効果が高いのです。
ダイエット方法にはさまざまな種類があります。
ここ数年、安定して人気のあるのが、「置き換えダイエット」です。
3食、ずっとヘルシー嗜好を続けるのは、心理的負担が大きく、ダイエットが続かない原因になってます。
しかし、1食であれば、なんとかなるのではないでしょうか?
一日3食のうち、どこか1食をある食材に置き換えるというダイエット方法が、「置き換えダイエット」です。
カンタンにできるということで、人気があるダイエット方法です。よくあるテレビの特集などで芸能人が実践されてその効果を発表している例がありますね。
テレビで見ていると「これなら自分でもできそう」と思います。たしかにカンタンなのですが、実際に置き換えダイエットを実践してみるけど、うまくいかない・・・・という人も多くいます。
彼女たちのダイエットは、仕事でやっている意識が強いので、「失敗できない!」という気持ちが強い。その結果、カンタンに成功させているように見えるのは、当然かもしれません。一般人には、そこまでも切迫感がないので、言うほどカンタンではないというのも真実ですね。
でも、実際に成功させている人も少なくないわけで、その違いはどこにあるのでしょうか。
■ 酵素ドリンクなら
朝食、昼食、夕食と3食ある食事で、置き換えダイエットの効果がもっとも高いと感じるはやはり夕食。朝や昼などは、食べてから仕事をするということがあるので、体も頭も使います。
でも、夕食には別の困難が待ってます。
たしかに夕食ならば、後は寝るだけなので、それほどカロリーを摂取しなくても良い。という理窟ですが、この夕食ってやつは、一日の3食の中で一番楽しみな食事でもあるわけです。彼や友達とのコミュニケーション、家族との団欒の場になっている人も多いでしょう。
そんな楽しみな夕食を置き換えるのですから、たまりません。それだけでも十分に辛いのに、食べた後にすぐ空腹を感じるようであれば、続けることは叶わないでしょう。
つまり、空腹感が満たされないような置き換えでは、失敗するということです。
置き換えダイエットの定番といえば、シェイクやドリンク
一食分をシェイクやドリンクに変えるだけで、大幅にカロリーダウンします。継続さえできれば、ダイエットはうまくいくでしょう。「継続できれば」というのが大前提です。
ダイエット用のシェイクやドリンクもそれなりに、美味しいのですが、問題はやっぱり「味」ですよね。たいして美味しくないものを毎回毎回飲むのは、それはそれは苦痛です。
そんなわけで、オススメなのが、酵素ドリンクの置き換えダイエット。
↓こんな酵素ドリンクがあります↓
オススメ酵素ドリンク
タグ:酵素ダイエット