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恐い「男の更年期」と男性ホルモン [男性特有]
■ 恐い「男の更年期」と男性ホルモン
男性ホルモンである「テストステロン」は、メタボや糖尿病など生活習慣病とも大きな関係があるといいました。テストステロンが不足すると、生活習慣病の発症リスクを上げ、これが男の更年期に繋がるのです
そして、影響はもちろんビジネスにも関係してきます。
集中力や記憶力とも関係するのですから、仕事力やビジネス能力といったことにも無関係ではいられません。テストステロンの不足は、やる気の低下や無気力感などをもたらします。つまりしっかりと仕事をする意識が高いほど、テストステロンがしっかり出ていることが不可欠になるわけです。経営者やビジネスパーソンにとって重要な、判断力、決断力の向上にも大きな影響を及ぼすことを考えれば、テストステロンが多いこと、イコール、「できる人」の条件なのかもしれません。
能力面ばかり強調してますが、テストステロンは、社会においてどうふるまうかといった「男の生き方」にも深くかかわります。
テストステロンの高い人は、チャレンジ精神が旺盛で、冒険など自分の世界を広げる意欲の強い人です。企業家精神や、営業での新規開拓力といったこと直結していることは容易に想像できます。また、仲間と社会との協調を大切にするとか、健全な競争心の強い人でもあります。たとえ不利益をこうむったとしても、公平性を重視するし、挽回する自信を失わないこともテストステロンのなせるワザです。
そういった意味でも、テストステロンが高いとよきリーダシップを発揮できる人が多いのです。面白いことですが、どこの会社でも、テストステロンが一番高いのは社長であることが多いようです。
では、テストステロンを仕事に活かす方法はあるでしょうか?
テストステロンが作られるのは、夜、寝ている間です。したがって、いちばん高いのは朝であり、時間とともに衰えて、夕方になればかなり減っています。重要な決断をしないのなら、テストステロンが上がって決断力・判断力が高まっている朝がベストといえるでしょう。減少している夜は、大事な決断をするのに向いていないことになります。
テストステロンは、脳内のシナプスの増加を促して、記憶力の向上に結びつくという発表もあります。そうした観点からも、朝をビジネスや学習に活用することは有効なのです。昔に比べると、朝型生活や朝活を勧めるビジネス書が多くなってます。無意識ながら、テストステロン効果を活用しているのかもしれません。
そんなテストステロンを意識して増やす方法はないのでしょうか?
睡眠の効果について触れましたが、ほかにも以下のような手段があるといわれてます。
1 適度な運動をする
筋肉が刺激されるとテストステロンが作られる
2仲間とともに行動する
チームスポーツなどがより効果的
3ストレスを解消する
ストレスはテストステロンの大敵
4夜更かしをしない
夜寝ているときに作られる
5女性と接する
世代は関係なし初めて会う女性と話すだけでも効果あり
6学生時代の友達と会う
ストレスフリーな利害関係のない友人関係が大切
7パワースポットに出かける
とにかくここにくれば元気になれる場所を見つける
8海に入る
海はテストステロンを上げる。プールではない
9「臭い話」で盛り上がる
意外にも嗅覚の刺激は効果的
10ゲームをする
神経伝達物質ドーパミンがテストステロンを高める。刺激が大事!
新しいことに挑戦するなど、「いまさら」なんて言わないチャレンジも必要です。刺激のないマンネリは男性の能力を衰えさせるのです。
男性ホルモンである「テストステロン」は、メタボや糖尿病など生活習慣病とも大きな関係があるといいました。テストステロンが不足すると、生活習慣病の発症リスクを上げ、これが男の更年期に繋がるのです
そして、影響はもちろんビジネスにも関係してきます。
集中力や記憶力とも関係するのですから、仕事力やビジネス能力といったことにも無関係ではいられません。テストステロンの不足は、やる気の低下や無気力感などをもたらします。つまりしっかりと仕事をする意識が高いほど、テストステロンがしっかり出ていることが不可欠になるわけです。経営者やビジネスパーソンにとって重要な、判断力、決断力の向上にも大きな影響を及ぼすことを考えれば、テストステロンが多いこと、イコール、「できる人」の条件なのかもしれません。
能力面ばかり強調してますが、テストステロンは、社会においてどうふるまうかといった「男の生き方」にも深くかかわります。
テストステロンの高い人は、チャレンジ精神が旺盛で、冒険など自分の世界を広げる意欲の強い人です。企業家精神や、営業での新規開拓力といったこと直結していることは容易に想像できます。また、仲間と社会との協調を大切にするとか、健全な競争心の強い人でもあります。たとえ不利益をこうむったとしても、公平性を重視するし、挽回する自信を失わないこともテストステロンのなせるワザです。
そういった意味でも、テストステロンが高いとよきリーダシップを発揮できる人が多いのです。面白いことですが、どこの会社でも、テストステロンが一番高いのは社長であることが多いようです。
では、テストステロンを仕事に活かす方法はあるでしょうか?
テストステロンが作られるのは、夜、寝ている間です。したがって、いちばん高いのは朝であり、時間とともに衰えて、夕方になればかなり減っています。重要な決断をしないのなら、テストステロンが上がって決断力・判断力が高まっている朝がベストといえるでしょう。減少している夜は、大事な決断をするのに向いていないことになります。
テストステロンは、脳内のシナプスの増加を促して、記憶力の向上に結びつくという発表もあります。そうした観点からも、朝をビジネスや学習に活用することは有効なのです。昔に比べると、朝型生活や朝活を勧めるビジネス書が多くなってます。無意識ながら、テストステロン効果を活用しているのかもしれません。
そんなテストステロンを意識して増やす方法はないのでしょうか?
睡眠の効果について触れましたが、ほかにも以下のような手段があるといわれてます。
1 適度な運動をする
筋肉が刺激されるとテストステロンが作られる
2仲間とともに行動する
チームスポーツなどがより効果的
3ストレスを解消する
ストレスはテストステロンの大敵
4夜更かしをしない
夜寝ているときに作られる
5女性と接する
世代は関係なし初めて会う女性と話すだけでも効果あり
6学生時代の友達と会う
ストレスフリーな利害関係のない友人関係が大切
7パワースポットに出かける
とにかくここにくれば元気になれる場所を見つける
8海に入る
海はテストステロンを上げる。プールではない
9「臭い話」で盛り上がる
意外にも嗅覚の刺激は効果的
10ゲームをする
神経伝達物質ドーパミンがテストステロンを高める。刺激が大事!
新しいことに挑戦するなど、「いまさら」なんて言わないチャレンジも必要です。刺激のないマンネリは男性の能力を衰えさせるのです。