夏だけじゃない、脱水症状のワナ

■　夏だけじゃない、脱水症状のワナ


頭痛やイライラ　してませんか？
こんな症状に陥る原因は、体内の水不足かもしれません


砂漠にオアシスではありませんが、コップ一杯の水が、気持ちを落ち着かせることがあります。それどころか、日ごろの悩みを解決して、もっと健康的なカラダを作ってくれる可能性すらあるのです。

水

すべての健康上の問題を、水ひとつで解決できるとは立証されてませんが、体内の水分量を適切に保つことは、健康のためにとても重要なのは間違いありません。じつは、頭痛やイライラなどのお悩みを、コップ一杯の水が解決してくれることが、わかってきているのです。（オハイオ州　ウェクスナー・メディカルセンターの家庭医アーロン・クラーク医師　談）


・頭がぼうっとするのは？

集中できない悩みを持つ人は、脱水症状になっている可能性があります。軽度の脱水症状をおこしていると、悪影響を受ける記憶力や注意力は２％だけといわれます。でもこれは身体全体におよぼしている脱水被害からみれば、氷山の一角しすぎません。とある調査によれば、若い男性の不安や疲労、若い女性の不機嫌な精神状態や、何かを達成することができなくなる状態は、脱水症状に起因するという結果が出ているんです。

また、頭がぼうっとしたり、精神的な混乱状態に陥ったりする若い女性もいます。専門家によれば、このぼうっとした状態は脱水症状が悪化する前兆でもあるといいます。前兆といいますが、この状態は、人にとっては充分に危険なんです。2015年に11名の男性を被験者として行った調査においては、脱水症状を起こしているときに車を運転すると、飲酒時や睡眠不足時と同様、ミスが増えることが明らかになっています。


・便秘になる

頭がぼぅっとするのは軽度の脱水状態での症状で、このくらいならば、水を飲めばすぐに解決するものがほとんどです。ところが、便秘に関してはこれがあてはまりません。便秘は、慢性的な脱水症状の証拠なのです。腸の蠕動運動には水が不可欠です。ところが、腸が便の水分を大量に吸収してしまうと便が硬くなって、便秘状態になってしまいます。水分を充分に摂取していない女性は、充分に摂取している女性に比べて便秘になる危険性が30%アップするといいます。便秘を治そうと考えるなら、あれこれ試す前に、まず、水を飲むことが大切なのです。

ほかにもトラブルがおこりますが、それあまた、次の機会に

タグ：便秘 脱水 水分不足