寝汗がひどい原因

誰でも寝ている間に、若干の汗をかいています。
コップ１杯くらいといわれますが、それぐらいなら正常ということです。
しかし、ときにはそれ以上の汗を、寝ている間にかいてしまうことがあります。


■　寝汗がひどい原因


ひどい寝汗を原因は、２つほど考えられます。
生活習慣と病気です。


１．生活習慣による寝汗

生活習慣による寝汗のの代表格はパジャマです。吸湿性の悪いパジャマを着ていると、コップ１杯程度の普通量の寝汗さえ、吸収することができません。起きた時、寝汗がひどいので驚いてしまったり、なにかの病気を勘違いしてしまうことがあります。

また、暑い季節なのにも関わらず、必要な策を講じない場合も寝汗をかきます。パジャマをふくめて、環境が涼しくないということです。夏は、部屋の温度ばかりでなく、布団にに気を配ってください。


２．病気で寝汗

風邪をひいたときなど、病気で体温が上昇したりすると寝汗をかきます。これは、病気といっても正常な状況ですね。「寝汗」という括りにいれるのはオカシイかもしれません。

比較的正常でない病気の中に、「自律神経失調症」があります。自律神経失調症にかかると、自律神経系が間違った判断をして、必要以上の汗を出すことがあります。医者の治療によって、自律神経失調症を治すことで、不自然な寝汗が収まっていきます。

ところで、自律神経失調症以外の病気と寝汗には、ほぼ関連性がないと考えられています。やはり、風邪でかく汗は「寝汗」といわないということですね。自律神経失調症でないのに、寝汗がひどく場合は、病気ではないことがほとんどと言われます。そのへんは、安心してください。

タグ：寝汗

物忘れが増えたと感じたら？ 原因や状態について

■　物忘れが増えたと感じたら？　原因や状態について

　前回、認知症とは、認知症には世界共通の定義があるといいました。
脳の働きが悪くなったり細胞が死んでしまい、記憶障害や判断力の低下がおこる。これにより、日常生活に支障がでるのが認知症ということでしいた。支障も迷惑もなければ認知症とはいいません。極端に言えば、同じ程度の物忘れであっても、社会や周囲に与える障害が低いなら「物忘れ」、高ければ「認知症」になるということでした。


それと重要なことが、もう一つあります。

　認知症となるには、発症する２０～３０年前から脳にβアミロイドが沈着しはじめて、脳細胞が萎縮してるという事実があります。萎縮は、徐々おこるものなので、とくに目立つ症状はなく普通の生活ができます。脳の中で長年の変化が起きているのがポイントで、発症した途端に、βアミロイドがたまり出すというわけではないのです。

　高齢者で、神経細胞に病変があるのに認知症の症状がない人がいます。脳内では症状が進んでいるのに、発症しない人がいるのはなでしょう。その理由は「認知予備能（失われた神経細胞の働きを補完する働き）」の違いだとされています。この能力が大きいと、持ちこたえて発症しないのです。

　ということは、認知予備能を大きくできれば、認知症を減らすあるいはなりにくい脳を作ることができそうです。これを実現するには、教育や学習が重要だと言われてます。特に、子ども時の脳の発育支援が大切です。幼少期から毎日、森や川に行って、自然の中で考えて行動しておくと、大人になっても認知症になることは少ないといった研究もあります。


■　認知症のタイプにはどういうものが？

よく言われる認知症には以下のようなものがあります。

アルツハイマー型認知症
　物忘れから始まり、だんだん進行する
　
レビー小体型認知症
　幻視があり、抑うつや妄想が現れ、動きも緩慢になる

脳血管性認知症
　意欲や記憶力が低下しても判断力が保たれる


とはいえ、完全に区別して線引きできるものでもないという考え方もあります。全ての認知症は混在してるというもので、ある時期はアルツハイマー型の症状があり、ある時はレビー小体型の症状が出る。全く別の病気が確固とあるのではないという意見です。

また、認知症の始まりは物忘れだけではありません。やる気がなくなって、周りへの関心がなくなります。

それまでは、きちんとした身だしなみだった人が身なりに構わなくなったり、女性が化粧しなくなったりします。趣味に関心がなくなって、コンサートが好きでよく出掛けていた人が、「行こう」と誘われても断ることもあります。こうした、やる気の低下と無関心が初期症状です。

タグ：認知症 物忘れ

笑って食べよう有機野菜

「　病は気から　」

といいます。

人の精神状態は、身体に大きく影響するものです。
いつも気分よく過ごしたいと願いますが、現実は難しいものです。悲しいことの方が多いのは残念な事実です。

それでも、無理にでも笑えば、心は健康になるので、「笑顔」という顔を磨いておきましょう。本当に自然に笑えれば、何事も前向きに捕えることができるってもんです。


正しい笑顔には、おいしい食べ物を。

安全で美味しい食材で、おいしい料理を作ることで、健康へ向う足がかりとしましょう。




採れたての野菜っていいものですよ。
いくら新鮮でも、スーパーなどに並んでる野菜は、ちょっとタイムラグがあります。

畑から採ったばかりの野菜を１００とすれば、７０～８０かな。
距離が遠くなれば、６０以下にもなります。

私の実家は、農家をやっていたので、採った野菜は、その日のうちに食卓へ並んでいました。採れる量が半端でないので、長葱なら１度に５本以上、玉ねぎやジャガイモならば２０個以上も調理。食材の量が多いので鍋もでかく、ミソや醤油などもごそっと入れてました。

味がどうの、とかいうレベルにはなく、ボリュームだけは満点。
とにかく豪快な食卓でした。

今は、農家をやめたので、そんな贅沢は望むことができませんが、採れたて野菜の新鮮さだけは覚えています。


採れたての野菜を、なるべく速く食卓に上げる。。。
街に住んでいる人間には、これ以上の贅沢はないかもしれません。

新鮮なモノを食べていれば、深刻な病気を避けることはできなくても、健康を保つことが楽になります。ビタミンが普通に多いので、ありきたりの病気にはかかりにくい身体になるものです。

もちろん食べるだけでは駄目。
運動も、ちゃんとしときましょう。


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タグ：健康 おいしっくす 有機野菜