寝汗がひどい原因

誰でも寝ている間に、若干の汗をかいています。
コップ１杯くらいといわれますが、それぐらいなら正常ということです。
しかし、ときにはそれ以上の汗を、寝ている間にかいてしまうことがあります。


■　寝汗がひどい原因


ひどい寝汗を原因は、２つほど考えられます。
生活習慣と病気です。


１．生活習慣による寝汗

生活習慣による寝汗のの代表格はパジャマです。吸湿性の悪いパジャマを着ていると、コップ１杯程度の普通量の寝汗さえ、吸収することができません。起きた時、寝汗がひどいので驚いてしまったり、なにかの病気を勘違いしてしまうことがあります。

また、暑い季節なのにも関わらず、必要な策を講じない場合も寝汗をかきます。パジャマをふくめて、環境が涼しくないということです。夏は、部屋の温度ばかりでなく、布団にに気を配ってください。


２．病気で寝汗

風邪をひいたときなど、病気で体温が上昇したりすると寝汗をかきます。これは、病気といっても正常な状況ですね。「寝汗」という括りにいれるのはオカシイかもしれません。

比較的正常でない病気の中に、「自律神経失調症」があります。自律神経失調症にかかると、自律神経系が間違った判断をして、必要以上の汗を出すことがあります。医者の治療によって、自律神経失調症を治すことで、不自然な寝汗が収まっていきます。

ところで、自律神経失調症以外の病気と寝汗には、ほぼ関連性がないと考えられています。やはり、風邪でかく汗は「寝汗」といわないということですね。自律神経失調症でないのに、寝汗がひどく場合は、病気ではないことがほとんどと言われます。そのへんは、安心してください。

タグ：寝汗

寝汗とは １ メカニズム

寝汗とは　１　メカニズム


寝汗とは、言葉のとおり「寝ている間にかく汗のこと」です。
人は、寝ている間にも、汗をかいているものですが、自然なレベルの汗は寝汗といいませんし、風邪など、病気にかかってかく汗も、寝汗と呼ばれません。

寝苦しいとか。
うなされるとか、

こうした状態の眠りで、かく汗を指すイメージがありますよね？
寝汗について深刻悩む人は少ないでしょうが、いま、ここではちょっと気に止めてください。

寝汗の症状とはどんなものでしょうか。
また、原因は何なのでしょうか？

これまで、気にもとめることのなかった寝汗について、ちょっとお話します。


■　寝ている汗のメカニズム


寝ている間にかいている汗の量は、どのくらいでしょうか。

大人の場合だと、一晩の間にコップ1杯から1.5杯程度の汗をかきます。かつて、布団乾燥機な何かのＣＭで、奥さんらしき女性が、布団にコップの水をぶちまける映像をみたことがありますが、だいたいそのくらいの量の水を布団は一晩で吸っているわけです。

幼児や乳幼児は新陳代謝が活発なので、大人よりも汗の量が多いといわれます。

寝ている間にかく汗は、健康な体のために必要な自然な生理現象です。深い眠りにつくとき、人は体温を下げようとして汗をかく。これが寝汗の正体です。

若い人。高齢の人。男性女性。誰にしても、寝汗をまったくかかないという方は、いないでしょう。


ただし、寝汗の量が尋常でない場合は、なにか異常があると考えられます。

タグ：寝汗

寝汗とストレス

寝汗は、汗が盗まれるもの？


普通、寝ているときに誰でもかいている汗。
「寝汗」と呼ばれる汗は、たいして暑いわけでもないのにやたらにかく汗をさしてます。汗を出す中枢が過敏になるために起こるものであり、その原因は「生活習慣」や「病気」でした。

寝汗には、「盗汗」と呼ばれるものがあります。
これは漢方の言葉で、病的な汗を指します。

漢方では、血液や涙などの体液を総称して〝津液〟といっていて、汗も津液の一種になります。水分を補給しない状態で汗をかけば、体内では血液などの濃度を上がります。血液がドロドロの状態です。体内の水分量はある程度決まってますから、体液の水分を〝盗んで〟汗にしてしまっているわけです。水分補給が出来ない睡眠中の「寝汗」の事を「盗汗」というのはこうした理由です。

横道に逸れました。。。

症状としては、頭部や首から胸の周りを中心に粘っこい汗をいいます。なかでも虚弱な人や、精神不安の人、慢性の消耗性の疾患の人に多くみられます。病気なので治療の必要があります。


寝汗の原因

寝汗の原因は、自律神経バランスの乱れからくるといわれてます。自分の意思では、動かすことも止めることもできない動作をコントロールしている神経が「自律神経」。この自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、「自律神経失調症」とは、片方の神経に負担がかかり過ぎてバランスが崩れる状態です。

「自律神経失調症」の大きな原因は、ストレス。ストレスは精神的なモノと断定されがちですが、病気によっては体内的なストレスが生じています。ストレスは、頭痛や不眠など様々な症状もたらします。寝汗もその一つということですね。

タグ：寝汗 ストレス

寝汗のタイプと改善法

寝汗を、ざっくりわけると「病気」と「生活習慣」の２つである。。。ということになります。ストレスの要因も大きいこともわかっています。そうはいっても、症状には個人差があるし、病気と平常時の中間というのもあるわけです。
　
今回は、寝汗そのもの症状とタイプのお話しになります。


・過度の心労による寝汗
　大きなストレスによって、「自律神経失調症」が乱れて、睡眠中の体表を守る力が不足するために出る寝汗です。寝汗のほかにも、動悸を起こしたり、眠りが浅かったり、夢を多く見たり、すぐ疲れるといった症状があります。

・慢性病による寝汗
　何らかの病気が慢性化したことによって、体液物質が消耗し、体内に熱が生じて頻繁に汗をかく症状です。 手足がほてったり、体が熱かったり、足腰がだるくなるといった症状があります。

・昼間も汗
　「過度のストレスによる寝汗」と同様です。体表を護す力が不足し、動いてもないいのに昼間でも寝汗のように汗をかきます。汗の外にも、「疲れやすく元気がない」「風邪を引きやすくて治りにくい」「ウトウトする」「冷える」といった症状がでます。

・食生活の乱れ・ストレスによる寝汗
　胃腸機能が低下すると湿気と熱が発生して、寝汗が起こります。首から上にじっとりした寝汗をかくのが特徴です。口が粘ったり、体が重くなったり、むくみや吐き気、足がほてるといった症状があります。



■　そんな寝汗の対処方法です。


・ストレスが原因と考えられる場合
　寝汗うち、ストレスが主な原因と思われる場合、とにかくストレスを解消することが第一。ストレスの結果として寝汗が出ているわけですから、それが無くならない限り、どんな治療を行っても対処療法でしかありません。ストレスの正体は「感情」です。喜怒哀楽こそがストレスなので、抑えこまいことが治療に直結します。

悩み事があるなら、誰かに相談したり、愚痴ったりするだけでも、かなりストレスは軽減されるはずです。一人で抱え込まないこと。ゲームでも、お酒でもなんでもいいから、感情を燃えさせることです。

他の手段としては、抗不安薬で症状を抑える方法もあります。作用時間の長いものを、寝る前に服用するのが、寝汗には効果的です。


・体の病気が原因と考えられる場合
微熱や倦怠感があるときの寝汗は、体内で慢性の炎症が起こっていることが考えられます。また、甲状腺機能異常などホルモンの病気の疑いがあるかもしれません。この病気は睡眠中以外にも、日中にも、汗が出る特徴をもちます。ほかに、もしもひどい咳や痰などの症状を伴うなら、「結核」の可能性もあります。

たんぱく質やビタミン類などの栄養素が不足しているときも、寝汗をかきやすいと言われます。自覚症状が何もないにもかかわらず、寝汗に困っているなら、食生活の方面から見直していきます。

ちなみに、単に寝汗だけを改善したいのなら、市販の漢方薬などを探してみてもいいでしょう。

タグ：改善 寝汗