危険な便秘サプリ キャンドルブッシュのキャンデト茶

■　危険な便秘生薬？　キャンドルブッシュについて


ほとんど、便秘に縁のない生活を送ってる毎日。
ときどき下痢にはなることはあっても、

「何日も出ない～」

とか、ありえないから……

なんて言ってた時期が私にもありました。それが今は、


朝、なかかな出ないでトイレに引き篭もり。出勤のタイムアウトでいそいそと出かけることが増える。
かといって、いざ出たくなったときは、仕事で手が離せないという非情に困ったタイミングに。

便秘は、女性にとって非情に悩ましい問題です。男性にだって便秘はあるのですが、腸が若干長いせいで女性の方に起こりやすいらしい。それに、精神的な構造が違っているのか、ストレスが胃腸にきた場合にも男女差がでます。男性は下痢に女性は便秘にです。電車で途中下車する男性がコミカルに描いたドラマもありましたが、他人事ではありません。そういった事実やイメージのおかげで「便秘イコール女性」という図式があるわけです。

話がそれました。

便秘を解消するサプリメントにもいろいろありますよね。オリゴ糖やコンニャク繊維など、腸内を刺激して出しやすくしてくれます。このブログでも、リズムハーブＳなどを推していたりします。

で、今回目をつけたのが、「キャンデト茶」というお茶。


「キャンドルブッシュ」という植物ををご存知でしょうか？

ゴールデンキャンドル、ハネセンナ、カッシア・アラタなどの別名をもつ、熱帯アジアの湿地帯に自生するマメ科の植物です。これ成分がものすごい。ビタミンやミネラルほか、鉄やカルシウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、フラボノイド等などを含むという、成分だけをみれば、万能といっても大げさで無いくらいな健康に満ち満ちた植物ということがわかります。

ミネラルも食物繊維が豊富なうえに、抗酸化作用があって、さらには、下剤効果のあるアントラキノンをも含んでるなんて。これさえカジッテれば、これまでのサプリのほとんどはいらなくなるのでは。そう錯覚しそうなし植物ですよね。

ただし、成分の中に下痢作用の強いものも含まれてます。これは、病院の薬にも使われるほど強力なので飲み方について注意が必要なのは事実です。


このキャンドルブッシュを主成分として、厳選したハーブで味を調えたお茶というのが、ここで薦める「キャンデト茶」というわけです。


成分が大きなポイントですが、いろいろな味があるという点も人気の理由。
普通「○○茶」というと、一種類の味に限定されるのがほとんど。ハーブ茶とかウーロン茶とか、うこぎ茶とか。サプリや健康食品を買う時は、味が固定です。

それはそれで美味しいのですが、同じ味だと飽きてしまって飲み続けることができないこともあります。また、効果あった飲みたいと思っても味が苦手で諦めてしまったことはないでしょうか。

キャンデト茶は、紅茶、ウーロン、玄米など、８種類の味から好きなものを選べます。
飲み比べてみて、「これ、わたしに合ってる！」と出合ったキャンデト茶で、スッキリ解消できれば最高です。


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タグ：キャンデト茶 便秘

便秘解消。あまり食べずに良く寝よう！

■　便秘解消。あまり食べずに良く寝よう！


睡眠と食事
この２つは、便秘の解消には欠かせない両輪としてよく言われていることです。

よく寝って野菜中心に食べること。
まぁモットモなことなんですが、具体的にはどうすればいいのでしょうか？



■　２２時就寝を？日間だけ続けてみる


「　今日からずっと、早寝する！　」

言うのは簡単ですが、実行は難しいもの。
始めるのはカンタンですが、続けることが難儀なのです。

「ずっと」が難しいのであれば、何日なら可能ですか？

　１日？
　３日？
　５日？

期限を切って、７日くらいなら、続けられそうに思えます。
睡眠というのは、身体を休める時間です。ぐっすり寝てスッキリするのは、頭だけでない。身体も休まるわけです。もちろん内蔵も。腸も。

睡眠で「昼」と「夜」をきちんと区別すれば、体の中の働きが整って、朝はスッキリ出る！というリズムがつくようになります。そして、昼とよるの区別をつけるための最大のコツは、たくさん眠る事ではなく、早く眠ることが大切です。

どんな動物にも体内リズムがあります。人間は２５時間とか言われてますが、日が昇ると活動を始め、日が沈むと活動を辞めてぐっすりと眠るのが基本。自然とのリズムを調和することで、体内時計が自然と整い、腸内の活動も安定するのです。

仕事のときは早く眠る事が難しいかもしれません。
でも、だまされたと思って、やってみてください。

７日が難しいなら、せめて３日間。

３日連続で夜の２２時に眠るようにしてみてください。
早く眠ることは、「朝出す」ための最大の秘訣。
いつもとは違う心と体の軽さを実感できるはずですよ


■　腸に仕事をさせないというリラックス法


食べる～排泄するのは、当たり前の活動。
私たちは、初めと終わりは実感してますが、中間にある体内活動には無頓着です。

　食べる
　食べ物を消化する
　吸収する
　排泄する

この一連の流れは、じつは体にとっておおきな疲労になってます。たとえば、「お肉」や「穀類」を消化するには約半日～１日かかってます。それを１日３食も続けているわけです。胃腸がヘトヘトに疲れるのは、想像にかたくありません。

お腹の中に食べ物がある状態が続いていると、だんだんと胃腸が疲れていきます。
その結果として、排便をするという働きが弱っていくのは当然といえるでしょう。

便秘で腸の中がドロドロに汚れているときは、どうせ、上手く排泄できません。
そこで、いっそ「食べない」という選択肢が考えられます。
胃腸の疲れを回復させて、出す力を高める為の絶好の機会というわけです。

とくに朝は、本来なら便意があるはずの時間帯。
この時間から胃腸を働かせていると、一日中出すタイミングを失ってしまいます。

朝食は一日の活動に大事な食事。
だからこそ、欠かさず摂っている人が食べないことが、腸への大きな安らぎに変わります。
出ないときこそ、食べないことに徹して胃腸を休ませる。「出す力」を高める事ができます。

タグ：解消 対策 便秘

ストレスと便秘について ５

■　ストレスと便秘について　５


今回は具体的な解決法をお話しますね。
お待たせしてすみませんでした。


宿便。
時間が立てば経つほど水分がなくなって硬くなる。
しして、硬くなればなるほど、出にくくなる。
これが宿便の宿命ですっ！

なにかく、もっとも優先したいのが、腸のストレスを改善することです。

で。あなたにやってほしいのが、リズムつくり。
腸にたいして、「毎日便を出す」というリズムをつけてあげるのです。

朝は、トイレに入る余裕を作るために少し早めに起きてください。
いつもよりも１０分は、早く起きて欲しいですね。

そして、一日の行動はトイレを中心にすること。
どんな状況であっても「トイレに行く事」を第一優先にしてみましょう。
仕事中でも、もちろん会議中であってもです。

出すための「時間」の余裕をつくることは、「腸」の余裕へとつながっていきます。
そうした基本行動を続けながら、次のようなことを行ってください。


■　身体も腸も、よく動かす

・走る

ストレスでカチコチに凝り固まっている腸。それを和らげるには、とにかく体を動かすことです。スポーツやジムなどの運動もいいのですが、同じような動きを繰り返すばかりの運動は、全身を使ってません。便秘を改善するための運動とは、思い切り走り、思い切り笑い、思い切り楽しむこと。子供のように無邪気で、理論を無視した一生懸命な動きこそが全身運動なのです。

わざわざジムに通う必要はありません。たとえば、休みの日に部屋中をぞうきんでピカピカに磨くことも、全身運動になります。屈伸や前後・左右・上下などの様々な動きで、思い切りうごかすことができます。

体中が隅々まで伸びる動きは腸へ刺激をもたらし、カチコチに凝り固まった腸を、柔らかくほぐす事ができます。


・大腸マッサージ

硬くなった腸をもんであげる事は、腸の血行がよくなり、暖かくなり、ふんわりと柔らかくほぐすことができます。腸がほぐれて柔軟に動けば、消化や吸収、排泄の働きをスムーズに行えるようになって、便秘を改善しやすくなります。

腸マッサージを朝起きたときの日課にすれば、便秘を改善する速度がグンと早まります。はじめは手順がわからなくても大丈夫。お腹に触れるだけでも腸は喜んでリラックスをしてくれます。

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ストレスと便秘について ４

■　ストレスと便秘について　４


便秘とストレスには、とても密接な関係があることが、前回わかりました。
では、便秘を解消するにはどうすればいいのでしょうか。

便秘薬を服用したり、サプリメントを飲むの良い方法です。
でもその前に、便秘の原因を解消するのが、第一。
元になっているストレスを断ち切るのがあげないと、何度でも繰り返してしまいます。


そのためには、「思い切って仕事を休んでみる」ことも大切。

「　進むも勇気。戻るも勇気　」といいます。

苦手な状況や相手に、がむしゃらに立ち向かうばかりが、戦いではありません。一旦、冷静になる時間をとって、ぽかんと忘れてみましょう。

今の仕事を続けることで、どうしても便秘を改善できないのなら、一度仕事を休んでみるというのも一つの方法です。

「便秘で仕事を休むなんてできない！」と思うかもしれません。けれど、あなたが思っている以上に便秘は深刻な問題です。便秘はガンや様々な病気をひき起こす、大きな種になるからです。さらに、便秘でストレスを抱えながら、

「休みをとることがストレスなるのなる！」。１日２日の休みであれば、戻るのが恐いかもしれません。７日も休んでしまえば、恐いもの無し。無理やり仕事をしていても、いいパウォーマンスにはつながりませんよね。

仕事を休んで、ストレスから遠ざかってみてはいかがでしょう。そうして、きちんと便秘をなおしてみることです。そんなふうに「体をいたわる時間」をつくる行為がきっかけで、本当に大切なものが見えてくるかもしれません。


もう一歩進めて、もう一度「本当に今の仕事がいいのか？」考えるのはどうでしょう。


「このまま仕事を続けていてもいいのかな…」　これは誰もが考えることです。でも、仕事そのものがストレスの原因になっていませんか。今の仕事は、自分の「心」と「体」の健康と引き換えにしてまでも、頑張りたい事なのか？　それとも、そこまで情熱をかけるほどではないのか？

自分ににとっての「仕事の価値観」をもう一度見つめ直す。人生にはそんな時間も必要です

大げさに聞えるかもしれませんが、便秘という症状は、「心の状態」を語る、体からのメッセージ。体がボロボロになってまでも、今の仕事に情熱をかけるのも生き方。また、便秘をキッカケに、より情熱をそそげる仕事を見つけるのも生き方です。

タグ：便秘 ストレス 対策

ストレスと便秘について ３

■　ストレスと便秘について　３


「気持ちのいい排便はストレスまで流す」といいます。誰が言ったのか不明ですが、よーくわかります。しっかりと改善して、気持ちよく出したいですね。さて、いよいよ改善フェーズです。


・便秘の改善

「心の状態」とダイレクトなつながりがある腸。じつは、腸がきれいになることは、「幸せだな」と思う瞬間が増えやしてくれます。

人が幸せだと感じるためには、「セロトニン」や「ドーパミン」という物質が必要です。この２つの「幸せ物質」は、ほとんどが腸によってつくられています。腸の中がきれいだと、「幸せ物質」をつくりやすくなって幸せを感じやすくなるのです。腸の中が便でドロドロに汚れていると、「幸せ物質」がつくられません。理由もなくイライラしたり、自信がなくなっていくのです。

颯爽と歩いている人は、自信満々に見えますね。
彼女の自信の根拠は、腸内が正常という可能性があるわけです。

充実した幸せな毎日をすごすためにも、腸をきれいにすることは大切なこと。
すぐにでも便秘を改善し、健康的な心と体になってください。


・ストレスと便を排泄するための８つのアドバイス


その１　思い切って仕事を休んでみる
その２　今の仕事が本当にいいのかもう一度考える
その３　出したいときにガマンをしない
その４　腸を元気にするため、とにかくよく動いて
その５　マッサージで腸の働きを活性化させる
その６　３日間でいいから２２時就寝を続ける
その７　食べないことも腸のリラックスに
その８　休みの日はお風呂に２～３回入る

いかがです？
それぞれの詳細については、また次回、かいつまんでお話します。

タグ：ストレス 便秘 bennpi

ストレスと便秘について ２

■　ストレスと便秘について　２


お待たせしました。便秘の改善についてお話します。
ここでは、ストレスが与える便秘の原因についてです


まず、思い出して欲しいのですが、

「不安」や「緊張」を感じているときって、心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたりしていますよね？　これは、脳で感じたストレスが「体の状態」に大きく影響をしている証拠。抱えるストレスには大小あるでしょうが、ストレスの影響をとくに受けやすい臓器が「腸」です。

「腸」と「心の状態」には、密接な関係があります。

腸は、「第二の脳」「考える臓器」とも言われています。腸はしなやかに動くためほとんど全部が筋肉。その筋肉には、伝達するための「神経細胞」がびっしりと網羅してます。あなたが感じている不安や緊張は、腸の筋肉を「ぎゅーっ」と硬直させる。そのために、便を押し出す事ができなくなっていくのです。



・影響するのは精神だけじゃない？

ストレスには精神と肉体とがあります。そして、「精神的なストレス」だけでなく、「肉体的なストレス」も便秘の原因となるのです。肉体的ストレスとはどういったものでしょうか。

本来ならば、人間は動物なので常に動き回っています。それが、立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったりしてあまり体を動かす事がないと、血流が悪くなり腸の動きも低下します。動かない腸内で便がカチコチに凝り固まり、それが便秘になっていきます。

時間に追われている生活も同様です。毎朝トイレでゆっくりする時間もないまま急いで出勤する。仕事中もトイレに行く暇がないほど忙しく過ごす。そんな感じで便意の我慢が続いていると、だんだんと腸の動きがわるくなっていきます。

朝はトイレにはいる時間をつくること。仕事中でも体を第一優先にして、便意を少しでも感じたらトイレへ向かうこと。便秘を改善するためには、そんな「ゆとり」を持つ時間が必要といえるのです。


・トイレにこもるのは恥ずかしい事？

仕事中におこる便秘に影響をしているのは、ストレスばかりではありません。照れや恥ずかしさが妨げているケースも、多々見受けられます。

　　トイレに長くこもるのは恥ずかしい
　　会社や学校で「排便」をしていると思われるのは嫌だ
　　「トイレにいってきます」と素直に言えない
　　家まで便意をガマンしてしまう

このような”便を出す事は恥ずかしい”という気持ちがあると、「仕事」や「学校」などで人に囲まれている間は、「便を出したらだめだ」と、無意識に暗示をかけてしまうことがあります。気付かないうちに、自分自身で腸の働きをとめてしまうのです。


たかが便秘と思わないでください。便意を放置するクセがつくのは危険です。

ストレスをそのまま放置して、便秘を長い間こじらせてしまうと、だんだんと腸の働きが悪くなっていきます。頑固な便秘になっていき取り返しがつかない危険があります。便秘暦が長ければ長いほど、腸のコリが慢性化していきます。そうなると、個人でなんとかするのが難しくなり、改善するのにも多くの時間がかかってしまいます。

気づいたとしたら、今が絶好のチャンスなんです。

今日から。スグにでも、さっそく改善に向けて行動をして、１日も早く気持ちのいい便を出せるようにしていきましょう。


次回は改善方法です。

タグ：便秘 ストレス

ストレスと便秘について １

■　ストレスと便秘について　１


　ウィークデイは、いつも便秘でお腹がパンパン・・・
　でも休日に入ったとたんに、スッキリ出てくる！


そんなお腹のパターンってありませんか？

もしもそなら原因はストレス。「仕事」や「学校」でのストレスが原因となって、便秘を引き起こしているかもしれません。便秘の原因はたくさんありますが、「ストレス」こそ最大の要因と言われてます。そのまま放っておくと、だんだんガンコな便秘へと進行してしまい、改善が難しくなっていきます。


そこで・・・

何回かに分けて、ストレスが便秘をひきおこしてしまうその理由と、慢性化する前に実践したい「便秘」と「ストレス」を排泄するための５つのステップをお話していきます。毎朝スッキリと便を放出し、心の底から気持ちのいい毎日を手に入れておきましょう。


・便秘の最大要因ストレス

「　心の問題が、なんで便秘に関係？　」
便秘の最大要因になるのが、毎日のストレス。心と体は無関係と疑問を感じるかもしれません。でも、お腹と心の問題は、一見まったく別々の問題にみえて、じつはかなり緊密な深いつながりがあるのです。


ストレスの中にも、便秘になりやすいタイプがあります。次のようなストレスを感じていませんか。一つでもあてはまるのであれば、あなたの便秘はストレスが関係をしているかもしれません。

精神的なストレス
　人間関係に疲れている
　慣れない環境に緊張している
　毎日やる気が出ない
　考え事をしてしまって眠れない
　仕事や学校に行きたくない
　家にいても落ち着かない
　イライラしてしまう
　言いたい事が言えない

肉体的なストレス
　立ちっぱなしが多くて、体がヘトヘト
　すわりっぱなしが多く、体が凝り固まっている
　忙しくてトイレに行く時間もない



一つでも思い当たることあがあれば、ストレスを抱えている可能性があります。２つ以上であれば、ほぼ間違いなく、ストレスですね。「脳」で感じたストレスに対して、「腸」はすぐに反応してしまいます。

次回は便秘解消についてです。

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肌荒れや便秘の原因は、善玉菌の減少してるから

■　肌荒れや便秘の原因は、善玉菌の減少してるから


タイトルのとおり、肌荒れがの原因は善玉菌の減少です。
善玉菌を増やす、一番の近道は乳酸菌を摂るここと。つまりヨーグルトを食べるのがいいわけです。

乳酸菌を摂るとどうなるのでしょうか。以前の復習です。

１　腸の中で善玉菌のエサとなって善玉菌を増殖
２　悪玉菌によって生成した有害な物質と合成して中和する働き
３　腸内のパイエル板という免疫組織に働きかけて免疫細胞を活性化させる。


便秘の原因は善玉菌の減少なので、腸内を正常に保とうと思えば、乳酸菌のほかにも対策を練ったほうが良い・・・と思いますよね？　腸内を整えることを「腸内メンテ」といいます。


腸内の悪影響がよくわかるのが、便秘や肌荒れです。

便秘になると腸が栄養を吸収できなくなります。その結果、美容や健康に悪影響を及ぼす恐れがあるのです。便秘で肌荒れになるのは、そのためなんですね。

その便秘を引き起こす原因としては

　不規則な生活
　偏った食習慣
　運動不足

こうした、生活習慣の乱れが挙げられます。そして、あまり知られていないのですが、加齢によっても腸内の善玉菌の勢力が弱まるのです。善玉菌というのは、ビフィズス菌のことです。

ビフィズス菌が減るって腸内の状態が悪くなるなら、ビフィズス菌を増やせば良いわけです。そのために必要なのが「オリゴ糖」です。オリゴ糖は、腸内の善玉菌の活力源となります。

体内のビフィズス菌を一時的に増やす役割があるんです。


オリゴ糖を普通に飲んでもいいのですが、おすすめの摂取方法があります。
オリゴ糖甘味料などを、善玉菌が含まれるヨーグルトなどと一緒に摂取してあげること。そうすれば、より体内の善玉菌の量を増やすことができます。

もちろん、規則正しい睡眠や水分摂取、ウォーキングなども腸内のぜん動運動を促進させます。
このように、オリゴ糖摂取を中心とした「腸内メンテ」を実践することで、健康を改善しやすくなります。

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便秘の症状と カイテキオリゴ？

■　便秘の症状と食べ物


下痢がちの人と便秘がちの人がいます。

「　どっちの方が楽でしょうか？　」


もちろん、答えはありません。
私自身、両方で苦しんだ経験があります。
どちらとも、それぞれの苦しみがあるので、天秤にかけること自体がナンセンスです。


ただし。
一般的な認識としては、便秘がちな人は、その苦しみを一生背負うようです。
そういう意味では、便秘のほうが長期的な苦しみを抱えているのかもしれません。


便秘になる原因はいろいろありますが、症状そのものはどれも同じです。腸内環境が悪化しているんです。「腸内環境が悪化」が原因と分かっているので、基本的なことを抑えれておけば、長期の苦しみを抱える心配は少なくなります。

「基本的なこと」というのは、食事・運動・睡眠、それとストレスですね。

　よく食べて
　よく動いて、
　良く寝る。
　そして悩みは抱え込まない。


これを護ればいいのです。
しかし、分かっていても出来ない人も多いようで、それが便秘絶滅を妨げているようです。


便秘というのは、単に、スッキリしないだけの症状ではありません。

出るものが出ないので、食事がおいしくありません。
いつもイライラし、なんとなく息苦しくなってきます。
腸内環境が悪くなれば、体中の血行が妨げられます。
顔色や肌つやも悪くなるし、体臭が強くなります。

ひどくなると、吐き気や腰痛などの悪影響出て、最悪の場合、死亡する危険さえあるのです。


便秘解消に良いとされる食べ物は、ヨーグルトやイモ・海藻類といいます。ヨーグルトで腸内に善玉菌を補給するとともに、良質な繊維質を摂ることで、腸内に刺激を与えるわけですね。


ただし、そうした食べ物をずっと食べ続けるのは、無理があります。
１食に含まれている量には限りがあるので、すでに便秘に苦しんでいる人にとっては、まったく足りない可能性があります。


そういう方に、定番の製品というのがいくつかありますが、ここでオススメなのがカイテキオリゴです。



カイテキオリゴ

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