VDT症候群の原因と対策

■　「VDT症候群」　依存症が招く現代病


「読書の秋」という風物詩も今は昔。
ネットの普及によって、ペーパーを読む機会は激減しましたが、活字そのものに触れる時間は、かえって増えた気がしてます。ついつい遅くまで、ＰＣやスマホのＬＥＤ画面を見てしまってませんかね？

仕事でＰＣ。
趣味の調べ物でタブレット
暇つぶしのゲームでスマホ

一日中、画面を目にしているというのが、現代の生活です。
長時間ディスプレイを見続けることでおこる健康トラブルが、タイトルにある「VDT症候群」。目を酷使することによってドライアイになりやすいというのは、よく言われてることです。でもそれだけではありません。肩こりや腕の痛みに悩まされるほか、ストレスがたまって心の病に陥ることさえあるんです。

危険な香りのする「VDT症候群」ですが、ちょっとしたケアを知ってさえいれば、予防もできるので、ちょと覚えておきましょう。


■　ディスプレイなしではいられない

VDTとはVisual Display Terminal（ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）の略。「VDT症候群」とはこれを長時間使用したことによる心身トラブルの症状のこと。「テクノストレス眼症」とも呼ばれます。現代の社会では画面がどこにでもあります。家庭のテレビをはじめとし、パソコンのモニターやタブレットスマホなど、何らかのディスプレイを見ないで過ごすことは、ありえないでしょう。

また、パソコンを使って仕事をしている人のうち、60～80％に何らかの疲労症状がみられるといいます。この疲労の状況は、作業時間の長さに比例して増加しています。



■　VDT症候群の症状って？

目の疲労

パソコンを使っので作業では、モニターを凝視することでまばたきの回数が通常の半分以下に減少してます。そのときの視線は、モニターとキーボード、書類などの間を激しく移動してます。瞬き数が減ると涙による栄養供給が減少するのに瞳は忙しく動きまわっている。これが、目に大きな負担をかけてます。その結果、眼球が乾燥するドライアイになるのです。

ドライアイは、目のショボショボ感、充血、痛み、異物感、視力の低下、かすみ、ぼやけなどを引き起こします。コンタクトレンズをしている人の場合、この傾向はとくに大きくなります。


以下、凝りや防止策は次回です