酒を飲むと筋肉が痛くなるのは？

■　酒を飲むと筋肉が痛くなるのは？


「あたまいてぇ、二日酔いだな」

飲みすぎてしまった翌朝。胃はむかむか、頭はがんがんで、体調が優れない。
これ、酒飲みにはありガチな、症状ですよね。

止めようと思っても、なかなかお酒は止められません。
頭の痛みを忘れた頃に、またやってしまったりします。


二日酔いまでいかなくても、お酒を飲みすぎた体には様々な悪影響が出ます。頭痛、胃もたれ、吐き気、だるさなどなど。あの辛さは、深酒を体験した人なら誰しも共感できると思います。

そんなお酒の飲み過ぎ症状ですが、まれに筋肉が痛くなる人がいます。
症状に個人差があるのですが、お酒が強い人に限って調子に乗ってガブガブ飲んでしまう結果、その数時間後～翌日にひどい筋肉痛が待ってます。あまりに酷いときは、痛すぎて眠れません。


どれくらい痛いかを例えた人がいます。

　徹底的にジムで体を追い込んだ後の筋肉痛に成長期の成長痛を足した痛さ……です。


この、お酒での筋肉痛は本当に筋肉痛。といったへんですが、関節痛とは違って純粋に筋肉のみが痛くなります。
今回は、このアルコール性の筋肉痛について、治し方と痛くならないための対策をお話していきます。



■　酒を飲むとなぜ皮膚や筋肉が痛くなるのか


慣れ親しんでいマヒしてしまってますが、酒というものはそもそも毒素です。それを体内に入れることで肝臓が一時的に活発化してますが、それは、体内の水分とビタミンを使って毒素を分解しようとしてるせいです。決して喜んでいるわけではありません。

しかし、体内で何が起こっているかなんて、飲んでる本人はわかりません。知らないのをいいことに、酒を飲みはとまりません。

さらにお酒が入ってくるので、がんばって毒素を分解し続けていると、やがてビタミン不足に陥った筋肉が破壊されていきます。これが、だるさとか筋肉痛のような痛み、皮膚の痛みの原因となるのです。

酒を飲むと、筋繊維の破壊がおこってしまい、ひどい人になると麻痺や痙攣に至ります。
この症状こそが、急性アルコール筋症であり、別名ミオパチーと言うのです。


■　急性アルコール筋症は筋肉痛と似て非なる

筋力トレーニングをしている人は、筋肉を一度トレーニングで傷つけると、その後、超回復によって肥大化していくことを知っていいます。破壊と再生を科学的かる効率よく実施しているのが、現在の筋肉トレーニングです。

ならば、このアルコール筋症（ミオパチー）で傷つけた筋肉はどうなるのでしょうか？
筋肉が回復して、力持ちになるのでしょうか？

残念ながら、都合よく超回復は起こりません。もしも、起こったりしたなら、大酒飲みはマッチョになるということになってしまいますし。もしそうなら、酒飲み同士のケンカは手を付けられなくなります。

酒で筋肉が痛んでしまうのは、筋肉のタンパク合成ができなくなっての損傷です。トレーニングの筋損傷とは全く異なるので超回復は望めません。それどころか、筋肉は逆に痩せることもあります。

ということから、筋肉を付けたい人は筋力トレーニング後のお酒は控えるべき。せっかく鍛えたことがムダになります。酒を飲んだ先からタンパク合成ができなくなって筋肉の成長を妨げてしまいます。



次回は「対策」です

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