むくみ対策にこんなシューズも

むくみについて、以前、お話したことがありました。

これです＞　むくみの原因と対策

むくみとは、医学的に「体内の組織など血管の外に、余分な水分（血しょう成分）が溜まった状態」のということ。血液や体液は、心臓から動脈で送られて、静脈を使って帰ってきます。その戻りが悪くなって、あちこちに水分が溜まっている状態が「むくんでいる」ということでした。

その原因となってるのは、次のような場合。

　塩分のとりすぎ
　同じ姿勢を長時間続けること
　冷えや血行不良など
　新陳代謝の低下
　ホルモンの影響
　ビタミン・ミネラルの不足

思い当たることが、あるのではないでしょうか？
一方、むくみを解消するには、運動やマッサージやお風呂など。食べ物を選ぶことで、体質的な改善も望めます。解消利尿作用のあるもの・カリウムを多く含むもの・ビタミンB1を多く含むものが、むくみに効果的と言われます。


■　できないものは、できません・・・

身体が むくむ のは、年齢的な事情に加えて、その人の生活や体質が原因だったりします。

原因に挙げた、「塩分のとりすぎ」や「ビタミン・ミネラルの不足」というのは、食生活の問題だと、誰がみてもわかります。でも、濃い味付けに慣れたひとが、薄味の食事にに満足できるでしょうか。

無理とは言いませんが、難度はかなり高いか想像します。
味付けというのは、子供の頃からの習慣。地域性もあります。
家族や知り合いの全てが、「濃い味仲間」なのは珍しことではありません。

そんな中、あなた一人だけが、薄味メニューをぽつんと食べるのは、難しいということです。
例えば、みんなでラーメン屋に入ったときに、それぞれ、思い思いの濃い味ラーメンを注文しています。

「　こってり風味噌ラーメンっ　」
「　塩バターコーンラーメンっ　」
「　味噌チャーシューラーメンっ　」
「　豚キムチ唐辛子ラーメンっ　」

その中、あなたは、

「　あっさり昔風ラーメンを・・・　」

注文するのは勇気がいります。
あっさりが好きなら丸く収まるのですが、元々こってり好きには苦痛そのものではないでしょうか？？


体の血行についても同じことがいえます。
「同じ姿勢を長時間続け」ていれば、「冷えや血行不良など」を招くわけで、やがて「新陳代謝の低下」へと悪化していきます。こうしたことは、仕事や生活の毎日のサイクルとして、ほぼ決まっている人が多い。毎日のことなので、「直す」とか「改善」ができるものではないですよね。


つまり、根本的な本気の生活改善を行わないことには、いつになっても、ムクミの原因は解消できないことになります。


■　本気でやったとしても時間がかかる。

なんとしてでも、むくみを治したい！
マジで考えて、行動を開始しても、やはり、回復には時間はかかるものです。
むくむ場所は、顔から足まで、それぞれです。たいてい、一日のうちで、時間が遅くなるほど、むくみが進んでいきます。朝ではなく、昼や夕方に向かって、パンパンになっていくのです。

顔や腕なら、見た目の問題なので、行動にはあまり差しさわりがないかもしれません。もちろん、悩みとしては、大変な思いがあるでしょうが、とりあえず、体が動かなくなったり、歩くのがシンドいわけではないということです。

しかし、足のむくみは実害があります。

朝は、普通に出勤できても、午後を回って、帰りになる頃には、足がパンパンで、靴がきつくなってます。
こうした場合の対策としては、別の靴を用意することができます。出社と退社で、サイズの異なる別の靴を履くわけです。

片一方のの靴を、いつも持ち歩くことになりますが、運動のひとつと割り切れば、悪い方法ではありません。


しかし、これがいつまで続くのかが、問題です。
勤務体系が、月～金曜日の出勤の会社なら？

１週間で、むくみが解消できれば、持ち歩くのはほんの５日間。
１月なら、２０日間です。
２月かかれば、４０日。
６月かかれば、１２０日。。。。


常識で判断すれば、たった１週間で体質が変化するとは考えにくいもの。
それが可能なら、ダイエットだって、みんなカンタンに成功しているはずです。

根拠はないのですが、個人的には、最低ひと月はかかると踏んでいます。ちなみに、皮膚の入れ替わりは２８日。筋肉の細胞は１ヶ月で約６０％入れ替わるそうですが、細胞によっては２００日かかるとか。

痛みを我慢して、靴を履き続けるか。
靴の荷物を毎日持ち歩くか。

どちらかを、選ばなくてはいけません。


■　むくみ専用の靴があります。


痛いとか、きついとか。
悩んでいるなら、専用の靴を履くってのはどうでしょう？

むくみや腫れ対応した靴なので、足への負担が無く楽に履くことができます
ちょっと、デザインは野暮ったいかもしれませんが、しんどい思いが無くなるのですから。









このサイトは、リハビリ用のシューズを扱っています。
見た目が「アレ」なモノが多いので、通勤に適したデザインは少ないです。

気兼ねのないオフィスの中や、社内なら、わりとオススメできます


安全で快適な歩行をサポートする、介護靴、リハビリ靴（リハビリシューズ）の「ケアシューズあゆみ」

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